Veelgestelde vragen

Ja. Uiteraard. House of Bert is er werkelijk voor iedereen. Van competitieve sporter tot beginner, van revalidatie tot gewoon ontspannen bewegen. Dankzij progressies en regressies maakt Bert elke oefening makkelijker, uitdagender of gewoon beter passend bij jouw lichaam en niveau.

Heel simpel: kies je workout, speel af en let's go. Iedere week krijg je 3 nieuwe workouts van ongeveer 20 à 25 minuten: Benen & billen Buik & rug Allround cardio Daarnaast komen er maandelijks twee extra workouts bij: Mobility & Recovery – om te herstellen, soepeler te bewegen en je lichaam wat liefde te geven. Bere Bertn – de stevige intensity workout van House of Bert. Voor wanneer het nét dat tikkeltje meer mag zijn.

Via een magic link: vul je e-mailadres in en je krijgt meteen een inloglink in je mailbox. Geen wachtwoord nodig. Liever met een wachtwoord? Dat kan ook. En vergeten? Dan stel je eenvoudig een nieuw in.

Geen domiciliëring en geen stilzwijgende verlenging. 1 maand – €30 3 maanden – €75 1 jaar – €249 Je abonnement start op de dag van betaling en stopt automatisch na de gekozen periode. We bewaren geen betaalgegevens. Via je profiel kun je altijd zien hoelang je abonnement nog loopt en het eenvoudig verlengen.

Niet gewoon oefeningen volgen, maar écht beter en sterker worden via je scherm. Bert combineert duidelijke instructies, slimme differentiatie, energie en vooral zijn eigen manier van lesgeven. Serieus trainen zonder dat we onszelf altijd even serieus moeten nemen. Geen anoniem fitnessplatform. Gewoon Bert.

Absoluut. Bij oefeningen krijg je verschillende opties. Via progressies en regressies maak je ze makkelijker of uitdagender. Het enige niveau dat telt, is jouw niveau vandaag.

De basis? 3 × ongeveer 20 minuten per week. Een dik uur dus. Heb je meer tijd, dan kun je Mobility & Recovery, Bere Bertn of extra workouts toevoegen. Resultaat hangt natuurlijk ook af van je trainingsintensiteit, regelmaat en doelstelling. Voor bijvoorbeeld gewichtsverlies speelt ook voeding een belangrijke rol.

Nee. Een matje is handig, maar een dikke handdoek of tapijt werkt ook. Geen gewichten. Geen toestellen. Geen homegym. Jij en een scherm. Meer heb je niet nodig.

Via smartphone, tablet of computer. Je kunt ook streamen of casten naar je televisie. Sommige combinaties van apparaten en Chromecast werken momenteel nog niet altijd even vlot. Daarom werken we ook aan onze eigen House of Bert-app.

Met regelmaat werk je aan een sterker lichaam, een betere conditie en vooral meer beweging, zonder dat het je een halve dag kost. Je traint, verzet even je gedachten en voelt spieren waarvan je misschien vergeten was dat je ze had. En als je onderweg ook nog eens goed lacht? Dubbele winst.

Net daarom houden we het kort. Drie keer ongeveer 20 minuten is een kleine tijdsinvestering die, wanneer je ze consequent volhoudt, verrassend veel kan opleveren. Geen motivatie? Speel gewoon de video af. Bert doet de rest wel.

Een van Berts grootste troeven? Zijn praatjes. Hij zegt niet alleen wat je moet doen, maar leert je voelen hoe je moet bewegen: waar je spanning hoort te voelen, hoe je houding zit en wanneer je moet aanpassen. Dat persoonlijke gevoel van sturing, zelfs via een scherm, is net een van de sterktes van House of Bert.

Vaak wel. Dankzij de verschillende opties kunnen heel wat oefeningen aangepast worden. Twijfel je? Vraag Bert gerust om advies. Maar onthoud: Bert is geen dokter. Bij blessures of medische klachten bespreek je sporten bij twijfel altijd eerst met je arts of een gekwalificeerd therapeut.

Vaak wel, mits de juiste aanpassingen. Iedere zwangerschap en elk herstel is anders. Overleg bij twijfel eerst met je arts, gynaecoloog of kinesitherapeut. Daarna nog onzeker over een oefening? Contacteer Bert. We kijken samen wat mogelijk is.